«Как уверяют психологи, человечество становится все беспокойнее. За последние 20 лет количество фобий в мире возросло почти в три раза: с 600 в 2000-м до 2030 в 2021-м. Обычная мировая «норма тревожности» увеличилась с 20 процентов до 50», – этим тезисом открывает автор свою книгу.

При том, что страх – нормальная человеческая эмоция, сигнал, предупреждающий об опасности и заставляющий остерегаться, и кабы не это, человечество давно бы вымерло. Однако принципиально важно, чтобы это чувство не вырывалось из-под контроля и обыкновенная естественная боязнь не приобрела иррациональный, нелогичный характер. Автор собрала в книге лучшие советы от профессионалов, как обуздать тревогу Кроме теоретических знаний и рекомендаций, в издание включена довольно обширная практическая часть – упражнения и задания с полями для заполнения, в частности тест Аарона Бека для диагностики тревожных состояний; дневник тревог, переживаний и счастливых минут и многое другое.